Pasar de "Lo hago después" al "¡Ya lo terminé!": Claves para vencer la procrastinación

Todos hemos estado ahí. Tienes la tarea abierta, la laptop encendida, tu bebida al costado… y de pronto, abres TikTok. O te acuerdas de ordenar tu cuarto. O te da hambre. O te pones a pensar en cosas random como “¿por qué se llama USB?”. Y así, lo que debías hacer "YA", se convierte en un “mañana lo hago, ahora no me puedo concentrar”.

La procrastinación es uno los deportes favoritos del universitario. Pero ¿sabes qué? Salir de ese bucle sí es posible, y no necesitas volverte un robot. Aquí te dejamos algunas consejos sencillos que te pueden ayudar: 

🧠 1. Empieza con lo más pequeño (sí, aunque sea abrir el Word)

Cuando algo parece enorme, nos da flojera empezar. Así que empieza con pequeñas acciones. No pienses “tengo que hacer todo el trabajo”, piensa “voy a abrir el archivo y escribir el título”. Una vez que arrancas, el cerebro entra en modo “ok, ya estamos en esto”.

⏳ 2. Ponle un límite de tiempo realista

Haz un acuerdo con tu cerebro: “voy a trabajar 25 minutos y luego descanso 5”. Esta técnica (se llama Pomodoro, por si quieres googlearla) hace magia. Es como decirle al cuerpo “tranqui, este sufrimiento no es para siempre”.

📱 3. Apaga las distracciones (sí, esa app también)

Sabemos que suena difícil, pero cinco notificaciones después, ya se te fue media hora. Usa apps que bloqueen distracciones por un rato o simplemente deja tu celular lejos. Tú mandas, no una pantalla.

🧃 4. Hidrátate y aliméntate bien (sí, aquí entra SUMAQ)

A veces, no es flojera, solo tu cuerpo no tiene energía. Toma agua, o mejor aún, una bebida natural como SUMAQ, sin octógonos ni químicos raros. Verás que tu mente trabaja mucho mejor cuando tu cuerpo se siente bien.

🌱 5. Celebra cada avance, por pequeño que sea

¿Terminaste una hoja?, ¿Lograste empezar ese trabajo que llevabas días esquivando? Eso merece celebración (aunque sea una historia diciendo “¡al fin lo hice!”). Reconocer tus logros te da gasolina para seguir dándolo todo. 

💬 Entonces…

Todos procrastinamos. No eres flojo, no eres malo, solo estás en el camino de aprender a gestionarte mejor. La clave no es hacer TODO de golpe, sino dar un primer paso que puede marcar un gran cambio.

...Y si es con una bebida saludable al costado, mucho mejor😉
Sigue creciendo, sigue eligiendo bien. #ModoSumaq